ダイエットに効果的なアミノ酸はサプリメントで摂取しよう

体には必要不可欠な栄養素

サプリメント

たんぱく質は命の源

たんぱく質のほとんどは20種類のアミノ酸から構成されています。生命の起源とも言われる栄養素で私たちが生きていく上では欠かせない栄養素です。特に体内で生成できないアミノ酸を必須アミノ酸と呼ばれ、9種類あります。1種類でも足りなくなると体を正常に維持できなくなりますので、食事で摂取する必要があります。肉・魚などの動物性たんぱく質、大豆トウモロコシなどの穀類、キャベツやトマトなどにも含まれており、バランスのいい食事が大切です。しかし昨今は食材自体の栄養価が少なかったり、毎食バランスの取れた食事を用意できるというわけではありません。科学的にも理にかなっているのは和食ですが、仕事で疲れて帰ってきてから用意するのはなかなか大変です。そこで、ある程度の栄養は食事できちんと摂ってから、アミノ酸サプリメントを活用するという方法があります。アミノ酸の効果は一番少なく摂取しているアミノ酸の量に依存してしまう性質があります。例えば、取り入れた必須アミノ酸9種のうち、8種類が100%あったとしても、1種のみが65%しかなかったら全体の栄養価は65%になってしまうのです。ですので、必須アミノ酸の不足分をサプリメントで補えば100%の効果を発揮させることができます。栄養素は毎日バランスよく取り入れてこそ、効果があります。無理なく継続していくことが大切ですので、サプリメントの活用も選択肢として有効ではないでしょうか。

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